(( احسب مؤشر كتلة جسمك بنفسك ))

احسب مؤشر كتلة جسمك بنفسك
Body Mass Index
(BMI)




المعادلة الفيزيائية الصحيحة التي على الإنسان اتباعها: كُل بقدر ما تصرف؛ بمعنى أننا لو زدنا مقدار حاجتنا من الأكل فهذا يتطلب بذل جهد إضافي لحرق و استهلاك باقي الطاقة المختزنة جرّاء الأكل الزّائد, فإذا قلّت الحركة و الممارسات الرّياضية بصورة منتظمة بالإضافة إلى زيادة تناول الإنسان للطّعام نتجت الزّيادة في الوزن والتي تكون في أغلب الأحيان غير مرغوب بها...

و يمكنك معرفة مدى زيادة الوزن لديك بسهولة و ذلك باستعمال مؤشر كتلة الجسم, و يعتمد هذا المؤشر على طول الجسم و وزنه.
و يحسب باستخدام المعادلة التالية:مؤشر كتلة الجسم= وزن الجسم بالكيلو غرام/ مربع طول الجسم بالمتر
= كغم / م2


تصنيفات مؤشر كتلة الجسم:

أقل من 20 كغم / م2 تحت الوزن الطبيعي

20- 25 كغم / م2 وزن طبيعي (وزن مثالي)

25- 30 كغم / م2 وزن زائد

30- 40 كغم / م2 سمنة

أكثر من 40 كغم / م2 سمنة مفرطة

أكثر من 45 كغم / م2 سمنة مرضية ( في هذه الحالة يكون وزن الجسم 100% فوق وزن الجسم المثالي)


مثال:

إذا كان وزن الشخص 86 كغم و طوله 1,78 م, يكون مؤشر كتلة الوزن لديه هو:
BMI= 86/ 1.78*1.78
= 27 kg/m2


إذن فهذا الشخص عنده زيادة وزن...

ملحوظه / ملطووووش

يسلموو بقايا لحم
يعطيك الخير
وكل عام وانتي بخير

اقتباس: بقايا لحم

هههههههههه

هلااااااا بك عنوني للابد نورتنا ببعد حيي..
وكل سنة وأنت بالف صحة وسلاااامة..
وألف شكر لمرورك الطيب ..

بقآيآ حلم

كـ الشكر على نقل الموضوع الجميل

لاعدمنآ مواضيعكـ المميزهـ

تقبلي مروري ,,

بقايا

ربي يديم عليك الصحه و العافيه يالغاليه
ولا يحرمنا منك

دمتي بخير

وردة العين

بقايا حلم
يعطيك الف عافيه يالغاليه على الموضوع المفيد
وياليت نقدر نضبط اوزانا
سهر

فارس الاحلام
وردة العين
سهر

الله يسعد قلوبكم على المرور الغالي ألف شكر..

بقآيآ حلم

شكرا على نقل الموضوع

al7ayranكل الشكر لك مشرفنا الرائع..

بقايا

ربي يديم عليك الصحه و العافيه يالغاليه
ولا يحرمنا منك

دمتي بخير

حمااااااااااامة الســــــــــــــلام

حمامتنا الغاليه الله يسعدك على المرور الغالي..